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黒豆ダイエット効果　 [黒豆ダイエット効果]

黒豆はどうしてダイエットにいいんでしょう？
その効果について考えてみます。

まず黒豆には水溶性食物繊維である
ペクチンが胃に長く留まり、満腹感を持続、
食欲を抑制してくれます。

そしてこのペクチンやオリゴ糖の働きで便秘も改善、
これにより美肌やデトックス効果も期待できます。

しかも黒豆のイソフラボンとサポニンという成分が、
脂肪を抑え、血液までサラサラにしてくれるというから

なんだかいいとこずくめですね(#^.^#)

でも取りすぎは禁物。
70g以上食べるとお腹を下すおそれあり。

そして腎臓病の方は残念ながら
黒豆ダイエットはやめた方がいいそうです。