黒豆ダイエット 効果 [黒豆ダイエット 効果]
黒豆はどうしてダイエットにいいんでしょう?
その効果について考えてみます。
まず黒豆には水溶性食物繊維である
ペクチンが胃に長く留まり、満腹感を持続、
食欲を抑制してくれます。
そしてこのペクチンやオリゴ糖の働きで便秘も改善、
これにより美肌やデトックス効果も期待できます。
しかも黒豆のイソフラボンとサポニンという成分が、
脂肪を抑え、血液までサラサラにしてくれるというから
なんだかいいとこずくめですね(#^.^#)
でも取りすぎは禁物。
70g以上食べるとお腹を下すおそれあり。
そして腎臓病の方は残念ながら
黒豆ダイエットはやめた方がいいそうです。
【ポイント最大10倍!】秋野暢子プロデュース!IH対応 ダイエット圧力鍋 3.5L
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まず黒豆には水溶性食物繊維である
ペクチンが胃に長く留まり、満腹感を持続、
食欲を抑制してくれます。
そしてこのペクチンやオリゴ糖の働きで便秘も改善、
これにより美肌やデトックス効果も期待できます。
しかも黒豆のイソフラボンとサポニンという成分が、
脂肪を抑え、血液までサラサラにしてくれるというから
なんだかいいとこずくめですね(#^.^#)
でも取りすぎは禁物。
70g以上食べるとお腹を下すおそれあり。
そして腎臓病の方は残念ながら
黒豆ダイエットはやめた方がいいそうです。
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